突き指の痛みを和らげ早く治す方法

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熟成マー癒(ゆ)や塗る筋肉さぷりkintrexを使い、専用テーピングテープを巻くことで痛みを大幅にやわらげるとともに、回復を早め早くなおすことができます。突き指でお悩みの方はぜひお試しください

このページではセルフケアとセルフコンディショニングのやり方を紹介しています

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突き指の痛みをやわらげる

◆バレーボールやバスケット、ハンドボールなどボールを使う球技で突き指を起こすことが多いもの。突き指が治るには時間が掛かると思っていませんか？

ぐーあっぷアイテムを使えば、痛みを大幅に軽減することができるとともに、より回復を早めることができます

突き指の痛みをやわらげる二つのポイント

一口に突き指と言っても、骨にひびが入ってしまうほどの損傷を受けたものから（←これは骨折ですね）指の関節の痛めたものなど様々。

突き指した場合の応急処置で大切なポイントは、冷水や氷で冷やすことはご存知のとおり・・・

そこに「熟成マー癒（ゆ）」を指にすり込んでから、冷水や氷で冷やすと、うっ血して腫れあがるのを最小限に留めることが可能です（これはぜひ覚えておいてください）

一般に、突き指の痛みが治まる（おさまる）・痛みがひくのには時間がかかる、つまり回復には時間が必要と言われます

この時間がかかる突き指、日にち薬しかなす術がない突き指の回復を促進するのと同時に、痛みを大幅に軽減するのに役立つのが、マー癒やぐーあっぷのテーピングテープ

これらを使ってケアすることで、想像以上に早く突き指を回復させることができます

使用するもの・・・
熟成マー癒(ゆ)もしくは塗る筋肉さぷりkintrex
固定タイプのgooupテーピングテープ
※少々無理をしても試合に出なければならない場合には、固定タイプのぐーあっぷテーピングテープで固定するやり方が、指の関節を保護し、痛みを最小限にすることができます（但し、テーピングの貼り方・巻き方は個々の責任の元で行ない、不慣れな人は慣れた人に教えてもらいましょう）
※普段の生活シーンでは、同等の効果がある伸縮タイプの方が適しています

突き指の痛みを軽減し、回復を早めるテーピング
熟成マー癒（ゆ）をうすく満遍なくすり込みんでからテーピングしてください。マー癒の油分が皮膚残り過ぎていると、テープが剥がれやすくなります。そんなときはマー癒をすり込んでから、ティッシュなどで油分をふき取ってからテーピングします
突き指をしたときのテーピング法
	親指以外での指の突き指はそのほとんどが第二間接で発生しますこのテーピングは突き指によって靭帯が損傷した場合テープによって補強するためのものですここでは人差し指を用いて説明をしていますが、当然ほかの指にも使用することができます
	テープは１３ｍｍもしくは１９ｍｍを指の太さにあわせて選択してください指の長さくらいに切りXーサポートを靭帯(先ほど○で示した部分)を中心に貼ります
	２本目のテープを靭帯の上でクロスするようにして貼ります
	同様にして縦サポートを貼ります３本のテープがちょうど靭帯の上で交差するようにして貼ります
	同じ手順で中指側の靭帯にもX-サポート縦サポートを施し、画像のように上下に巻きつけます
	両側にテープをすることで靭帯の補強を行うことができます片方の靭帯のみを損傷した場合においても両側をテーピングすることによって靭帯のサポート効果を高めます
痛みを軽くする！回復を早める・・・
	指先や手首をコントロールする機能はヒジ関節にあります(左の画像の①のポイント突き指や手首の痛みをはじめ、指先、手首の柔軟性が低下しているときには、左の画像の①のポイントの筋肉やスジが緊張(疲労の蓄積)によりグリグリとしたシコリが出来ていますこのグリグリとしたシコリは、親指で少し強めに押さえると「痛み」を感じるのでスグに見つかると思いますこのシコリをほぐすには熟成マー癒(ゆ)が適しています(熟成マー癒(ゆ)がなければ塗る筋肉さぷりkintrexでも可) このヒジ関節に繋がる筋肉やスジのシコリをほぐすことで手首から指先の神経の過緊張がゆるむので、突き指や手首の痛みをやわらげ、同時に筋肉やスジの柔軟性が回復するので突き指などの回復を早めることができます
	また突き指や手首の調子がおかしいときにも、このヒジ関節に繋がる筋肉やスジがこわばっている、硬くなっているので、ヒジ関節周辺から手首にかけて熟成マー癒(ゆ)をすり込み、左の画像のようにヒジ関節に繋がる筋肉やスジを伸ばすストレッチを心がけて下さい

突き指の痛みを緩和する・回復促進におすすめアイテム・・・

突き指のケア・痛みを軽減し回復を早めるのに役立つアイテムをご紹介します

突き指における指関節・軟骨・指の筋肉の回復を早める・柔軟性を回復させるのに役立つ熟成マー癒（ゆ）の詳細はコチラのページをご覧ください

突き指の痛みを軽減し、関節や軟骨の動きを抑制することで痛みを軽減するダブル効果で突き指の回復を早めることができる固定タイプのぐーあっぷテーピングテープの詳細はコチラのページをご覧ください

日常の生活シーンなら伸縮タイプのぐーあっぷテーピングテープがお薦め！伸縮タイプのぐーあっぷテーピングテープの詳細はコチラのページをご覧ください

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