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疲れる・・・
筋肉に大きな負荷がかかる
休む暇もなくカラダを動かす
身体能力の限界に近い負荷がかかる
これらの状況が発生し、身体がエネルギー(ちから)を消費すると筋肉の内部にはエネルギー消費の副産物である「乳酸」が生じます
自動車は、燃料をエンジンのピストン内部で爆発させ、ピストンの上下運動をギアによって回転力に置き換え、この回転力で車輪を回転させて動いていることはご存知のとおり・・・
そして、エンジン内部で燃料を燃焼させると、排気ガスがでます
人の体内で発生する疲労物質「乳酸」は、この排気ガスに相当します
筋肉の中で発生する「乳酸」は、血液や体液に溶け込み血液や体液が循環して肝臓などに運ばれて分解されます
ハードな力仕事やスポーツを行なったあとでもこの乳酸はしばらくの間は生産が続きます
ハードな力仕事やスポーツを行なったあとは、疲れてしんどいからと言って、すぐに横になって、動くのが嫌なものですが翌日、猛烈な筋肉痛に悩まされたくないのなら、しっかりストレッチと柔軟体操を行い、血液が流れるようにしてやることがポイントです
また、運動不足の人でも、根を詰めて仕事をしたりすると血液の循環が滞ってしまい、乳酸によるシコリと同じような状態になります
筋肉に連続して同じ力を加えたり同じ動きの繰り返していると、筋肉疲労により、筋肉は縮んでしまいます
縮むは、こわばると表現してもいいでしょう
筋肉が縮むことが疲労という方向性ならばその逆の伸ばすは、筋肉の疲労を回復させる方向性の意味もあるのです
日常生活では、なかなか伸ばすことがない筋肉やスジを意識的に伸ばす習慣を身につけることは、大切なセルフケアの一つです
わかっているけど、なかなか効果が上がらないからなぁ・・・
大丈夫！熟成マー癒(ゆ)や塗る筋肉さぷりkintrexを使ってやってみてください
使った「その日」から、効果を体感できますよ！
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